¡Aloha! Me encanta que me permitas acompañarte nuevamente esta semana, la próxima semana termina el mes y nos recuerda lo importante de honrar a nuestros ancestros. Esta semana trabajaremos con una hermosa afirmación.
MENTE
Honro la vida de los que han estado antes que yo, pasándola amorosamente hacia adelante a través de mis hijos, proyectos, salud y plenitud.
SEMILLA
En mi casa he reunido juguetes pequeños y grandes, sin los cuales no podría vivir. El niño que no juega no es niño, pero el hombre que no juega perdió para siempre al niño que vivía en él y que le hará mucha falta. PABLO NERUDA
CUERPO
La importancia del magnesio en nuestra nutrición. Los frutos secos, las semillas, los cereales integrales, los frijoles, las verduras de hoja verde, la leche, el yogur y los alimentos fortificados son buenas fuentes. Una onza (28 g) de almendras contiene el 20 % del magnesio que un adulto necesita diariamente. Incluso el agua (de grifo, mineral o embotellada) puede aportar magnesio. Algunos laxantes y antiácidos también contienen magnesio.
¿Por qué es importante el magnesio? El magnesio desempeña muchas funciones cruciales en el cuerpo, como apoyo de la función muscular y nerviosa y la producción de energía.
Los niveles bajos de magnesio no suelen causar síntomas. Sin embargo, los niveles bajos crónicos pueden aumentar el riesgo de padecer presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y osteoporosis.
Demasiado magnesio proveniente de los alimentos no es negativo para los adultos sanos. Sin embargo, no se puede decir lo mismo de los suplementos. Las dosis altas de magnesio proveniente de suplementos o medicamentos pueden causar náuseas, calambres abdominales y diarrea.
Además, el magnesio de los suplementos puede interactuar con algunos tipos de antibióticos y otros medicamentos. Consulta con tu médico o farmacéutico si estás considerando la posibilidad de tomar suplementos de magnesio, especialmente si usas de manera rutinaria antiácidos o laxantes que contienen magnesio
ESPÍRITU
¿Para qué sirve la fe?
La fe, el puente de una ribera a otra
Para el que aspira a la vida eterna, la fe es como la mano que lo agarra y lo ayuda a pasar el precipicio. Es como el hombro sobre el que puede descansar cuando la marcha es demasiado dura.
Es como la luz que surge en la oscuridad e ilumina su camino. Ella es como el viento que se eleva e infla sus velas. Es como el pan y el vino que es necesario para sobrevivir.
Es como el grupo de amigos que lo acogen y lo asocian a su caminata. Ella es como la palabra de amor más verdadera y fiable del mundo.
Transforma su vida cotidiana. Ilumina incluso sus peores problemas. ¿Estabas preguntando cuál es el uso de la fe? ¡Sencillamente es para vivir! Y para vivir para siempre.
Nos vemos la próxima semana, recuerda que este 30 de octubre a las 8 am. nos puedes acompañar en la 9a. Carrera del Perdón en el Cárcamo de Chapultepec.
Leticia Neri
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